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1.如何入座

我们怎么开始修禅定？身体姿势应该怎么安置，如何排浊气？

2.禅定的分类

实际上我们要做的事大体分为三大类：一是静虑，二是禅定，三是止观。

3.禅定的几种具体修法

我们在座上可以修禅定的几种方法简介。

4.禅定的功效

禅定可以改变我们快乐方式和认知方式。